Stanje sreće umnogome može da se podstakne određenim namirnicama. One, zapravo, pospješuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osećaj zadovoljstva. Ko je ljutit ili pod stresom ne smije da ostane bez banana, krompira, avokada i sira, jer oni tjeraju neraspoloženje, tvrdi dr Džudit Vurtman iz Instituta za tehnologiju u Kembridžu.
Stručnjaci ističu da je kuvani krompir pravi primjer namirnice koja ljude čini srećnim. Organizam brzo vari skrob iz krompira i već poslije pola sata od konzumiranja dolazi do oslobađanja insulina, koji daje energiju i raspoloženje.
Sir i jogurt naročito stvaraju osećaj zadovoljstva kod djevojčica i mlađih žena.
Mliječni proizvodi bogati su kalcijumom, koji suzbija promjene raspoloženja kod predmenstrualnog sindroma.
Banane ljude takođe čine srećnim, jer ugljeni hidrati, fruktoza, glukoza i biljna verzija serotonina podstiču izgradnju hormona sreće.
I avokado utiče na stvaranje serotonina, kao i biber.
